Aller danser la Zumba

Si vous aimez la danse, le sport et la musique, vous allez adorer la Zumba

Inventée, ou plutôt « proposée » pour la première fois dans les années 90, par un Colombien à ses élèves d’un cours de gym, la Zumba mélange danse et sport sur fond de musiques latines.

Plus qu’une danse, la Zumba est une véritable discipline sportive, mais même si vous n’aimez pas trop le sport, bien que l’on vous ait maintes fois répété que le sport c’est bon pour la santé, vous allez être conquis par ces chorégraphies alliant des pas de danse, et des mouvements de fitness pour sculpter le corps.

Si la Zumba se pratique principalement dans une salle de sport avec un professeur, vous pouvez également vous y adonner chez vous, ou avec des amis, ce qui est préférable pour essayer de récréer l’ambiance tonique et festive de cette activité.

La Zumba, au fait qu’est ce que c’est : une danse, un sport, des exercices de fitness ?

Un peu de tout ça sans doute, la Zumba se pratique généralement dans une salle de sport avec un professeur, aux rythmes de musiques latino et de chorégraphies inspirées de la salsa, samba, Hip Hop, et merengue.

De nombreuses salles de sport et de remise en forme proposent la Zumba à leur catalogue d’activités. En général un cours de Zumba dure une heure, ce qui est amplement suffisant pour perdre de calories, et surtout pour se faire plaisir.

Si la chorégraphie laisse une grande part à l’improvisation pour arriver à lâcher prise et à se détendre en musique, les mouvements de fitness réalisés pendant la Zumba sont de véritables exercices destinés à faire travailler fessiers et abdos, entre autres. Une bonne façon d’attirer dans les salles de sport ceux et celles qui trouvaient le cours de fitness un peu trop rébarbatifs. Si vous voulez faire du sport en salle tout en vous amusant, la Zumba est faite pour vous…

Depuis l’origine des sociétés, la danse a permit de s’exprimer et de se détendre entre amis, dans ce sens la Zumba atteint parfaitement ces objectifs.
Quelques soient ses propres capacités on a toute les chances d’atteindre ses objectifs, que ce soit de perdre du poids, de se maintenir en forme, de développer la force de ses muscles, et surtout de s’amuser.

On peut danser la Zumba à tout âge, si dans un cours, la musique et les mouvements proposés sont les mêmes pour tous le monde, chacun exécutera ces mouvements en fonction des ses aptitudes.

L’esprit de la Zumba est dans l’ouverture et la détente, on y va avant tout pour faire du bien à son corps et à son esprit, tout en partageant la bonne humeur des autres participants et amis.

La Zumba : faire du sport en musique et en dansant

Comme pour toute activité sportive, les échauffements sont très importants pour éloigner tout risque de blessure. Ecoutez votre professeur qui va vous proposer un démarrage en douceur pour préparer vos muscles et vos articulations, ces échauffements se déroulent bien entendu déjà en musique. Vous préparez ainsi votre corps, pendant que votre esprit se libère des tensions et petits tracas de la journée, la fête commence…

Pour les débutants, au début les mouvements peuvent être assez lents pour ensuite être de plus en plus rapides, le temps de s’imprégner de la chorégraphie.

Il n’est pas indispensable d’être un bon danseur ni un grand sportif pour pratiquer la Zumba, l’essentiel étant de « se bouger » dans la bonne humeur. Ainsi quelque soit son niveau, on participe à la fête entre amis…

Après une journée de travail, la Zumba est un excellent moyen de décompresser.

On se relâche physiquement et psychiquement, et la musique est bien présente pour nous y aider, elle est là également pour nous aider à surmonter les petites courbatures et douleurs, ainsi que la fatigue créée par l’effort.

Comme ils ont commencés, les cours de Zumba se terminent par des étirements, et un retour à la sérénité… Vous quittez alors la salle en ayant vraiment l’impression d’avoir lâché prise avec le quotidien. Rien ne vous empêche de prolonger ces bons moments en partageant un verre avec vos amis.

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La Zumba : une euphorie dansante communicative

Les organisateurs de manifestations en tous genres l’on bien assimilé, on peut réunir des centaines de personnes pour danser la Zumba, quand par exemple l’objectif est de récolter des fonds pour une organisation caritative. Plus évident que d’aller courir un marathon, beaucoup d’entre nous vont plus facilement venir se retrouver pour danser en musique sur des rythmes endiablés, tout en s’amusant avec des amis.

Si la Zumba est une danse qui va vous faire transpirer et perdre des calories, tout en tonifiant vos muscles, c’est avant tout une activité ludique à partager avec des amis.

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