Le Web Magazine du réseau des loisirs
Menu

Découvrir et débuter le Roller

le roller, une sensation de liberté

Le roller est une activité d’extérieur tonique, un loisir, et un sport particulièrement amusant à pratiquer entre amis.
On peut faire du roller à tout âge, sous réserve d’une bonne condition physique.
À l’origine du roller, l’idée était de continuer à faire du patin quand les conditions ne permettaient plus de faire du patin à glace, et ainsi de continuer à s’entrainer pour les patineurs, en l’absence de patinoires.

Tout comme le vélo, le roller procure une sensation de liberté. Moins stressante que la course à pied pour les articulations, la pratique régulière du roller vous permettra de dépenser des calories et de tonifier vos muscles, ceux du bas du corps, mais également les muscles des bras et des épaules grâce au balancement des bras.

Si cela ne vous semble pas évident au début, en vous entraînant, très rapidement vous allez prendre confiance et vous allez vous surprendre à vous déplacer sans effort dans la rue, et même à suivre les vélos sur les voies de circulation.
Le roller est une activité sportive amusante, mais avant de commencer votre apprentissage du roller, tenez compte de quelques conseils indispensables à votre sécurité.

L’équipement pour faire du roller :

équipement pour faire du roller

Avant tout, vous avez besoin d’acheter une bonne paire de patins, essayez différentes marques en vous tenant debout. Vous devez vous sentir bien maintenu, sans trop de pression sur les chevilles et les orteils. Vos patins devront correspondre à votre pratique et être correctement entretenus.

Pour les vêtements, privilégiez ceux qui permettent des mouvements amples, à adapter en fonction du temps, le soir pensez à être vus avec des couleurs claires, voire avec des inserts réfléchissants.

L’équipement de sécurité est indispensable :

Un casque bien ajusté, des coudières, épaulettes, genouillères, et des protège-poignets vous offriront une protection maximale. Soyez conscient qu'il est tout à fait probable que vous tomberez au moins une fois pendant votre apprentissage du roller, il vaut donc mieux être bien protégé.

À lire également : Les sports extrêmes et d’aventures

Apprenez à marcher avec vos patin, avant de rouler…

Commencez par trouver votre équilibre en vous tenant debout chez vous, sur un tapis, la moquette, ou sur l’herbe d’un jardin. N’essayez pas d’en faire plus au tout début, jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise dans cette position. Vous allez de cette façon vous habituer à cette nouvelle hauteur et aux poids ajoutés sous vos pieds, et ainsi trouver un nouveau centre d’équilibre.

apprendre à tomber en roller Commencez ensuite à déplacer vos jambes et vos pieds d’abord sans rouler, en passant d’un pied sur l’autre, puis commencez à glisser.
Une bonne idée est de vous aider des murs d’un couloir qui vont vous guider, un peu comme des rails.

N’essayez pas de griller les étapes en voulant aller trop vite, petit à petit vous allez prendre confiance, et ne vous sentez pas frustrés si vous continuez à perdre l’équilibre, et à tomber.

Apprendre à tomber fait aussi partie de l’apprentissage du roller…
Détendez vous, et dites vous bien que vous pouvez le faire.

Roller, vos premiers pas à l’extérieur

Quand vous commencerez à vous sentir à l’aise sur vos patins, essayez de passer sur une surface plus appropriée que la moquette de votre salon. Une surface en béton fera parfaitement l’affaire et vous permettra de vous déplacer plus facilement. Les parkings et parcs de stationnement, quand ils sont libres de véhicules, sont idéaux pour apprendre.

roller, premiers pas à l’extérieur Au début de votre apprentissage du roller, si possible restez près des murs ou d’éléments auxquels vous raccrocher si vous perdez l’équilibre.
Dès le début et vos premières sorties d’initiation, prenez l’habitude de vous protéger avec un casque, des protège-poignets et des genouillères.

Allez lentement pour commencer, vous augmentez votre rythme progressivement en prenant confiance en vous.
Eviter de débuter sur des surfaces inégales qui auront tendances à vous faire trébucher encore plus facilement. Les cailloux et le sable sont des surfaces impraticables, évitez les à tout prix.

Maitrisez vos chutes : il vaut mieux tomber vers l’avant, vos genouillères et vos protège-poignets en glissant sur le sol, amortiront le choc. Mieux vaut avoir le reflex de ne pas tomber sur le dos, gare au coccyx qui lui n’est pas protégé…

Apprenez à vous arrêter : de même qu’à vélo, il faut anticiper le moment ou l’endroit où vous voulez vous arrêter. Entraînez vous à plier légèrement le genou de la jambe avant droite, en appliquant une pression sur le talon droit, jusqu’à l’arrêt complet (le frein sur les patins en ligne est généralement sur le patin droit).

Evitez les descentes tant que vous ne maîtrisez pas totalement votre freinage.

Essayez de vous entraîner un peu chaque fois que vous en avez la possibilité, avant de vous lancer pour un long périple ou une randonnée en ville.

Pour les débutants et pour gagner du temps, il est conseillé de prendre quelques leçons. Les cours collectifs sont un bon moyen d’apprendre les bases du roller, tout en vous amusant avec des amis.
Vous pouvez également prendre confiance en patinant aux côtés d’un ami, si lui même est bon patineur. Tenez vous par la main, il vous aidera à garder l’équilibre.

Une fois que vous aurez acquis suffisamment de confiance, lancez vous dans la rue et retrouvez les autres randonneurs en roller, vous l’aurez bien mérité…

À lire également : Comment débuter et faire du patin à glace avec des amis

Rencontres et randonnées en roller

Rencontres et randonnées en roller se multiplient tout au long de l’année. En fonction des rendez-vous, ces rencontres s’adressent à différents niveaux de pratique du roller, des plus avancés aux adeptes des balades détente en famille.
Certaines randonnées présentent des difficultés techniques destinées à des patineurs ayant déjà une bonne pratique. D’autres randonnées sont destinées aux débutants et aux familles, le minimum étant de savoir freiner…

Les randonnées en roller en ville la nuit, sont une autre façon conviviale de découvrir la ville en compagnie d’amis. Paris a été la première ville à instituer cet évènement, suivie par de nombreuses autres villes d’Europe et du monde. Encadrées pour assurer un maximum de sécurité, ces randonnées peuvent réunir des milliers de personnes en roller, elles sont l’occasion de se retrouver entre amis, mais également de rencontrer de nouveaux amis.

Rencontrer des amis pour faire du roller

faire du roller avec des amis

Le roller est un sport, un loisir, mais également un très bon moyen de développer des liens sociaux. Le roller nous permet de partager des rires, des émotions, et des sensations avec nos partenaires et nos amis.

Meetinggame est un réseau social amical, qui vous permet d'entrer en relation et de rencontrer d'autres amateurs de roller et de sports. Certains sont confirmés dans la pratique du roller et d’autres sont débutants. Mais la majorité d’entre nous souhaite avant tout passer un bon moment entre amis, en s’adonnant à une activité ludique et sportive, dans la convivialité et la bonne humeur.

En vous inscrivant sur le réseau amical de loisirs meetinggame.fr, vous allez rencontrer des amateurs de roller et des sportifs, mais pas uniquement. Vous allez avoir également l’occasion de partager d'autres affinités avec eux, pour la culture, les loisirs, et surtout essentiellement l'amitié...

Venez trouver des partenaires de Roller et des Amis, sur le réseau amical de loisirs meetinggame


Notices légales | | Copyright © 2017