Le Web Magazine du réseau des loisirs
Menu

Faire de la marche nordique avec des amis

marche nordique pour tous

Quelques mots sur la marche nordique

La marche nordique est une activité physique complète pour le corps, et ayant un impact réduit sur les articulations. L’utilisation des bâtons de marche permet d’exploiter la puissance du haut du corps pour participer à votre propulsion pendant que vous marchez.

À l’origine la marche nordique était une méthode d’entraînement pour les skieurs de fond pendant l’été. C’est maintenant une activité sportive qui permet de transformer une simple randonnée pédestre en un exercice physique que l’on peut pratiquer dans toutes les circonstances.

Promenade tranquille à partager avec ses amis, ou bien sportive pour perdre du poids et tonifier son corps, la marche nordique est adaptée à tous, quelque soit son âge et son niveau de forme physique.

Pas plus contraignante pour les articulations que la marche, la marche nordique est également un excellent exercice pour ceux qui souffrent d’un excès de poids.

La marche nordique permet de faire travailler la poitrine et les muscles du dos, ainsi que les épaules et les bras. Elle contribue au relâchement des muscles du cou et des épaules, pour ceux qui sont trop souvent en position assise devant la télévision ou l’ordinateur.

Comment commencer à faire de la marche nordique ?

La marche nordique est une activité physique idéale pour ceux et celles qui n’ont pas fait de sport depuis longtemps. C’est également un excellent entrainement pour tous les sportifs qui souhaitent se maintenir en forme tout au long de l’année.

L’avantage de la marche nordique est qu’elle peut être pratiquée n’importe où, que ce soit dans un environnement urbain ou en pleine campagne. Pour vos premiers pas il est recommandé de vous informer de la technique auprès d’amis participant à un groupe de marcheurs nordiques, ou bien d’un instructeur qualifié dans un club local.

Une fois que vous aurez appris les rudiments de la technique, vous pourrez envisager vos premières randonnées en solitaire, mais le plus convivial est de pratiquer la marche nordique avec des amis.

Une des autres spécificité de la marche nordique, est de favoriser l’élégance des mouvements et des déplacements. La recherche du plaisir qu’apporte la marche nordique est multiple : physique pour l’activité sportive, environnementale pour le contact avec la nature, et conviviale avec les autres marcheurs et amis. On se déplace en harmonie avec la nature qui nous entoure, mais aussi avec la complicité de nos compagnons de marche. On peut prendre ainsi le temps de communiquer, de discuter, et d’apprendre à mieux se connaître.

À lire également : Randonnée pédestre entre Amis

équipement pour la marche nordique

De quel équipement avez vous besoin
pour faire de la marche nordique ?

Le choix du matériel, comme pour toute activité sportive, est important, pour votre efficacité, votre sécurité, et votre confort.

Vous aurez bien entendu besoin d’une paire de bâtons adaptés à la marche nordique, ainsi que de bonnes chaussures de marche et des vêtements appropriés en fonction de la saison et de la météo du jour.

Les bâtons doivent être de bonne qualité, notamment pour contribuer à absorber les vibrations et les petits chocs, ils devront correspondre à votre taille et à votre corpulence.

Les bâtons en matériaux composites sont à privilégier, pour leur résistance, mais également pour leur confort d’utilisation..

Avec des amis, la marche nordique entretien les liens sociaux et amicaux

conviviale, la marche nordique

Conviviale, la marche nordique permet de se retrouver entre amis, et la bonne adaptation de la vitesse de chacun permet d’entretenir une conversation pendant la durée de la marche.

La marche nordique est une activité amusante, bénéfique pour la forme physique, mais elle permet également d’entretenir et de développer des liens sociaux entre le groupe de marcheurs.

La pratique de la marche nordique avec des amis est l’occasion de communiquer ensemble dans un contexte différent de nos habitudes du quotidien. Le cadre et l’effort favorisent la communication et la convivialité, on partage vraiment le même moment, la même solidarité.

De plus en plus d’adeptes de la marche nordique rejoignent le réseau amical de loisirs meetinggame.fr. En vous inscrivant à votre tour, vous aurez la possibilité de rencontrer d’autres amateurs de marches, de randonnées, mais également l’opportunité de partager d’autres affinités, pour les loisirs, le sport ou la culture.

Sécurisé et modéré, le site meetinggame.fr vous permet d’entrer en relation avec des personnes de qualité avec qui vous pourrez partager les mêmes centres d’intérêt.

Inscrivez-vous, pour trouver des partenaires de Sport et des Amis, sur le réseau amical de loisirs meetinggame


Notices légales | | Copyright © 2017