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Comment et pourquoi se mettre ou se remettre à faire du Sport ?

Les raisons de pratiquer un sport sont nombreuses, et cela à tout âge. C'est déjà un moyen de se faire plaisir, de rester en bonne santé ou de retrouver une bonne condition physique. Les activités sportives encouragent à s'intégrer dans un réseau social.

La pratique du sport permet de dépasser ses limites et de découvrir de nouvelles sensations, quel que soit le sport ainsi que le niveau de son implication. C'est aussi une façon de combattre le stress, les effets de l'âge, et d’apprendre à maitriser ses émotions.
Alors vous vous dites "pourquoi ne pas faire du sport, moi aussi".

Quelques mots sur le Sport

faire du sport entre amis

Les motivations pour commencer ou se remettre à un exercice physique ne manquent pas, déjà parce que l'on peut en retirer des bénéfices appréciables.
Tout d'abord, l'activité sportive entretient la silhouette et la jeunesse. Elle aide à lutter contre la prise de poids indésirée. Elle peut aussi permettre de perdre quelques kilos. Elle évite certains problèmes de santé et notamment les maux de dos, les douleurs articulaires, elle contribue à un meilleur fonctionnement de l'appareil respiratoire et cardio-vasculaire.

Le sport incite à adopter une bonne hygiène de vie, ne serait-ce que pour pouvoir progresser. Il peut de plus améliorer la qualité du sommeil. Il diminue les effets néfastes de la sédentarité.

Au niveau psychologique, c'est une manière de briser l'isolement, de calmer ses angoisses ou sa nervosité grâce à la sécrétion d'endorphine durant l'effort. C'est une façon de se surpasser afin de travailler sur la confiance en soi. Le sport contribue à la maîtrise de ses émotions. Il participe aussi à lutter contre les petites déprimes liées par exemple, aux changements de saison.

les sports d'équipe D’un point de vue relationnel, le sport pratiqué à plusieurs ou en club joue un grand rôle, le fait de faire partie d'un collectif permet de nouer des liens amicaux.

La cohésion entre sportifs est importante. Dans les sports d'équipe, il faut savoir s'intégrer et trouver sa place. De plus, pratiqué en groupe, il offre des motivations certaines. Le soutien des autres sportifs aide à ne pas se décourager.

À lire également : Pourquoi et comment faire du sport ?

Alors, comment et où commencer à faire du Sport ?

les sports en salle

Si vous avez pris le parti de vous mettre à une activité sportive ou de reprendre après une grande interruption, il est nécessaire d'opter pour un sport qui respecte votre condition physique.

Le choix dépend de votre âge et de votre santé, mais quelques pistes peuvent vous aider à faire votre sélection. Tout d'abord puisque la notion de plaisir doit être présente, le tri se fait aussi en fonction de vos attirances et de vos goûts personnels.

Après 40 ans ou après une longue période sans sport, il est préférable de commencer avec une activité assez douce, la gymnastique, l'aquagym, la marche, le step, la natation, le vélo, l'exercice en salle, favorisent la musculation sans brusquer votre corps.

Il est conseillé d'effectuer ces sports dans un cadre bien adapté de façon à ne pas provoquer de faux mouvements et à bénéficier d'un encadrement propice. S'orienter vers les sports d'endurance, évite les efforts trop violents qui pourraient être néfastes. Si vous vous sentez attiré par les sports de raquette, privilégiez le badminton ou le tennis à quatre.

À lire également : Activité physique et santé

Trouver des partenaires pour faire du Sport, c'est mieux...

le sport est un lien social

Le Sport véritable lien social, nous permet de partager des émotions avec des partenaires, des amis.

Meetinggame est un réseau social qui vous permet d'entrer en relation et de rencontrer d'autres sportifs.

Certains débutent et cherchent d'autres débutants pour progresser ensemble, d'autres plus avancés dans leur pratique sportive sont prêt à communiquer leur passion à des novices.

Et enfin, beaucoup d'entre nous souhaitent tout simplement rencontrer des partenaires pour partager leur passion.

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