Quel sport permet de mincir ?

Chaque nouvelle année, parmi les bonnes résolutions :
faire du sport pour mincir !

Mais alors quels sont les sports qui permettent vraiment de mincir et de ne pas justement transformer la graisse en muscle ?

On savait déjà que l'activité physique protègait de certaines maladies, mais en plus des études ont révélé que l'exercice physique pouvait avoir des effets bénéfiques sur le cerveau, et agir comme un véritable antistress.

La plupart du temps, ce qui nous freine dans la pratique d'un sport et met un terme aux bonnes résolutions, c'est le manque de motivation !

Le National Cancer Institute (USA) a récemment établit une liste des 10 sports qui brûlent le plus de calories par heure pour vous aider à choisir la bonne activité physique :
1. Le ski de fond
2. Le cyclisme
3. La course à pied
4. Le saut à la corde
5. La boxe
6. Le rameur
7. Le squash
8. La natation
9. L'escalade
10. Le rugby

Alors à la fin de l'hiver, remisez vos skis de fond, pour vous mettre au vélo, c'est encore le moyen le plus simple pour mincir rapidement...

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Sport pour maigrir ou pour mincir

Mincir signifie affiner sa silhouette, là où maigrir veut dire perdre du poids : les objectifs ne sont donc pas les mêmes.

Le sport pour mincir n'est donc pas le même que le sport pour maigrir.

En effet, souvent, lorsque l'on fait du sport pour maigrir, on prend du volume, les muscles prenant plus de place.

Lorsque l'on veut faire du sport pour mincir, il s'agit alors de pratiquer du sport à petite dose, pour ne pas trop développer les muscles, tout en brûlant suffisamment de calories pour affiner sa silhouette.

Le sport pour mincir : quelles disciplines sportives pratiquer ?

Il existe des disciplines de sport pour maigrir, tout comme il en existe qui permettent de brûler des calories sans pour autant gonfler.

Ainsi, la marche à pied est le sport qui mobilise le plus de muscles.

La natation est le sport le plus complet et c'est celui qui brûle le plus grand nombre de calories par heure.

Enfin, pour allier le plaisir avec l'utilité et faire ainsi d'une pierre deux coups, on peut faire du cyclisme. Attention cependant à ne pas trop forcer.

Pour conclure, l'on peut dire que le maître mot du sport pour mincir est de faire du sport en douceur.

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Le sport : santé et lien social

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